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介绍:时间坚持6秒以上,身体保持笔直,抬起的腿始终绷紧,两手掌朝下贴地,眼睛注视前方。...

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介绍:如没法坐直腰背,可坐在垫子上来帮助脊椎伸展。

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67m | 2019-8-25 | 阅读(949) | 评论(214)
使用方法:每天早上起床后空腹饮用一杯,然后可在一日三餐间反复饮用(一般建议每天私房话:123【阅读全文】
ow6 | 2019-8-25 | 阅读(161) | 评论(417)
有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂,加强并放松双腿的肌肉。【阅读全文】
6k0 | 2019-8-25 | 阅读(269) | 评论(198)
  如果你还想着不跨开腿就能拥有好身材,那你还是回床继续做梦吧。【阅读全文】
r27 | 2019-8-25 | 阅读(897) | 评论(181)
抬起头,眼望前方,伸展背部。【阅读全文】
fv6 | 2019-8-25 | 阅读(468) | 评论(187)
  第四步:当你的右脚紧紧的压在你的左边大腿上的时候,用双手抓住你的左脚。【阅读全文】
1mx | 2019-8-24 | 阅读(70) | 评论(808)
请选择往期06-1:手臂健身动作速减拜拜肉05-18:侧伸展式瑜伽灭全身赘肉05-17:鸟王式瑜伽彻底燃烧脂肪05-16:金字塔式瑜伽强力瘦大腿05-15:超简单树式瑜伽轻松瘦腿05-14:斜式变形瑜伽高强度燃脂05-13:坐角式瑜伽专减肥腿粗腰05-12:V式瑜伽彻底减掉大象腿05-11:新月式瑜伽瘦腿超有效05-10:鸳鸟式速打造纤细美腿05-9:风吹树式瑜伽强力瘦腰05-8:蹬自行车式瑜伽瘦腰瘦腿05-7:门闩式瑜伽打造小蛮腰05-6:扭身祈祷式瑜伽有效瘦腰05-5:简易船式瑜伽变小蛮腰05-4:猫式变形瑜伽彻底瘦腰05-3:穗式瑜伽瘦腰又瘦腿05-2:腰侧弯瑜伽快速瘦腰腹05-1:腰旋转瑜伽强力瘦腰04-9:侧弯瑜伽美化腰部曲线04-8:扭转式产后瘦腹瑜伽04-7:滑翔式产后瘦腹瑜伽04-6:猫伸式产后丰胸瑜伽04-5:双手互推产后丰胸瑜伽04-4:桥式抬腰产后瘦腹瑜伽04-3:束脚式产后瘦腿瑜伽04-2:椅姿式产后瘦腿瑜伽04-1:身印式瘦腿瑜伽03:简易户外减肥系列02:居家减肥系列01:办公室减肥系列【阅读全文】
8y0 | 2019-8-24 | 阅读(814) | 评论(778)
不过同样要注意运动不要过量,而且最好在临睡前在进行这一动作哦,效果会更好。【阅读全文】
851 | 2019-8-24 | 阅读(165) | 评论(78)
  注意事项:腹部练习时肩膀要放松,不要低下巴或仰头。【阅读全文】
6q3 | 2019-8-24 | 阅读(252) | 评论(399)
  多喝水身体需要水来消耗热量。【阅读全文】
72p | 2019-8-23 | 阅读(61) | 评论(361)
下面,编辑就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥食谱,在你满足味蕾的同时还能有效瘦身哦。【阅读全文】
f23 | 2019-8-23 | 阅读(378) | 评论(552)
所不同的是,当一条腿弯曲向后牵拉时,另一条腿则应该贴着地面。【阅读全文】
02a | 2019-8-23 | 阅读(285) | 评论(393)
  6、减肥过程中容易出现的问题及处理方法  (1)针刺时患者疼痛:手法不熟练或取穴不准。【阅读全文】
989 | 2019-8-23 | 阅读(466) | 评论(927)
*你也可在墙上挂一条绳子帮助完成背后合掌的动作:  1背站在绳子前,双手由外穿在绳的中央位置,手指朝背部合掌。【阅读全文】
866 | 2019-8-22 | 阅读(761) | 评论(719)
萝卜乃凉性食物,多吃萝卜,可以止咳化痰,具有通气的功效。【阅读全文】
138 | 2019-8-22 | 阅读(38) | 评论(683)
减肥真的对我们家的亲子时光产生了非常积极的影响,我比以前快乐多了。【阅读全文】
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